Kaip ketogeninė dieta galėtų padėti gydyti generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomus?

Ketogeninės dietos gali pakeisti bent keturias patologijas, kurias matome pagrindiniu generalizuoto nerimo sutrikimu (GAD). Šios patologijos apima gliukozės hipometabolizmą, neurotransmiterių disbalansą, uždegimą ir oksidacinį stresą. Ketogeninė dieta yra galinga dietinė terapija, kuri, kaip buvo įrodyta, tiesiogiai veikia šiuos keturis pagrindinius mechanizmus, kurie, kaip nustatyta, yra susiję su generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomais.

Įvadas

Šiame tinklaraščio įraše aš esu ne apžvelgsime generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomus arba paplitimo rodiklius. Šis įrašas nėra skirtas diagnostiniam ar mokomajam. Jei radote šį tinklaraščio įrašą, žinote, kas yra GAD, ir greičiausiai jūs arba jūsų mylimas asmuo jau kenčia nuo su juo susijusių sekinančių simptomų.

Jei radote šį tinklaraščio įrašą, ieškote gydymo galimybių. Jūs bandote rasti būdų, kaip jaustis geriau ir pasveikti.

Šio tinklaraščio įrašo pabaigoje galėsite suprasti kai kuriuos pagrindinius GAD kenčiančių žmonių smegenų veikimo mechanizmus ir kaip ketogeninė dieta gali terapiškai gydyti kiekvieną iš jų.

Pamatysite ketogeninę dietą kaip galimą generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomų gydymą arba kaip papildomą būdą naudoti kartu su psichoterapija ir (arba) vietoj vaistų.

Dabartinė generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) psichofarmakologija apima selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) ir serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius (SNRI). Šie antidepresantai yra pirmosios eilės vaistų nuo visų nerimo sutrikimų. Papildomi vaistai gali būti kalcio moduliatorius pregabalinas, tricikliai antidepresantai, buspironas, moklobemidas, prieštraukuliniai vaistai ir netipiniai antipsichoziniai vaistai.

Kodėl šie vaistai skiriami nuo generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD)?

Šie vaistai bando moduliuoti sudėtingas neurotransmiterių sistemas, įskaitant serotoniną, norepinefriną ir GABA. Tai yra dažniausiai pasitaikantys psichofarmakologinio požiūrio į šiuos sutrikimus tikslai. Tai yra keletas neuromediatorių disbalanso, kurį matome pacientams, kenčiantiems nuo generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD). 

Tačiau pacientų atsakas į šiuos vaistus, skirtus paveikti šias neurotransmiterių sistemas, dažnai gali nepalengvinti simptomų.

Nepaisant turimų farmakologinių metodų veiksmingumo, daugelis pacientų nepasiekia visiškos remisijos, todėl yra pagrįsti nauji gydymo metodai.

Melaragno A., Spera V., Bui E. (2020) – https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

Taigi, kokią smegenų patologiją matome esant generalizuotam nerimo sutrikimui (GAD)?

Ankstesniame šiame ankstesniame įraše išsamiai aprašiau, kaip ketogeninė dieta gali pakeisti nerimo simptomus.

Kaip ketogeninės dietos padeda nuo nerimo sutrikimų?

Kaip? Paveikdamas keturias patologijos sritis, pastebėtas esant šiems sutrikimams.

• Gliukozės hipometabolizmas
• Neurotransmiterių disbalansas
• Uždegimas
• Oksidacinis stresas.

Išsiaiškinkime, kurie iš jų gali būti arba nebūti generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) patologijoje.

Gliukozės hipometabolizmas sergančiųjų generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD) smegenyse

Smegenų hipometabolizmas reiškia, kad kai kurios smegenų struktūros netinkamai naudoja energiją. Žmonės, turintys generalizuoto nerimo sutrikimą, kenčia nuo bazinių ganglijų ir baltosios medžiagos hipometabolizmo. Bazinių ganglijų hipometabolizmas gali būti stebimas esant miego sutrikimams, kai žmonės kovoja su miego ir pabudimo ciklu. Ar šios smegenų srities hipometabolizmas gali prisidėti prie negalėjimo užmigti ar užmigti dėl nerimo? galbūt. Man nepavyko rasti, kur šis galimas ryšys buvo ištirtas generalizuoto nerimo sutrikimo populiacijose.

Visų pirma baziniai ganglijai yra susiję su motoriniu mokymusi, sekos nustatymu, judėjimo elgesiu ir atmintimi. Nors judėjimo ar motorikos problemos nėra generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) diagnostikos kriterijų dalis, yra skundų dėl darbinės atminties kaip kognityvinio sutrikimo požymio. Tyrimai parodė smegenų metabolizmo sutrikimus tiems, kurie serga GAD ir bando prisiminti darbinę atmintį, būdami veikiami emocijas sukeliančių trukdžių.

Tai nenuostabu, nes baziniai ganglijai taip pat naudojami dėmesiui ir blaškymuisi pašalinti. Žmonėms, turintiems bendrą nerimą, nerimas tampa automatiniu elgesiu. Neįmanoma nustatyti, koks rūpestis vertas dėmesio, ir nuolat nerimauti, net ir dėl labai mažai tikėtinų galimybių. Ar smegenų metabolizmo pagerėjimas šiose srityse padėtų sumažinti kai kuriuos generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomus?

Tai gali reikšti, kad žmonėms su sutrikimu sunkiau atskirti tikrai nerimą keliančias situacijas nuo lengvo susierzinimo. Tuo pačiu metu migdolinis kūnas buvo labiau prijungtas prie žievės vykdomojo valdymo tinklo, kuris anksčiau buvo nustatytas kaip pažintinis emocijų kontrolė.

https://med.stanford.edu/news/all-news/2009/12/brain-scans-show-distinctive-patterns-in-people-with-generalized-anxiety-disorder-in-stanford-study.html

Įdomu tai, kad žmonių, sergančių generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), smegenyse taip pat matome smegenų struktūrų tarpusavio ryšio problemas.

Tarp migdolinio kūno ir kitų smegenų struktūrų kyla problemų dėl tarpusavio ryšio. Smegenyse, kenčiančiose nuo GAD, jos mažiau jungiasi su taikiniais, paprastai matomais normaliose smegenyse. Ir kai migdolinis kūnas buvo „pernelyg prijungtas“ prie šių kitų smegenų struktūrų, atrodė, kad tai turėjo įtakos, kur ir kaip jos savo ruožtu prisijungia prie kitų smegenų dalių. Pastebima, kad šios kitos struktūros netipiškai prisijungia prie smegenų sričių, kurios paprastai nėra taip sujungtos. Tai reiškia, kad buvo pastebėtas didesnis ryšys tarp sričių, kuriose neturėtų būti. Bent jau ne sveikose smegenyse su normaliu ryšiu.

Svarbu pažymėti, kad migdolinio kūno regionas turėjo mažiau ryšio su smegenų dalimi, atsakinga už stimulo svarbos įvertinimą. Manoma, kad dėl to GAD žmonės gali nežinoti, ką jiems skirti svarbą. Taigi žmonės, sergantys GAD, linkę nerimauti dėl visko, o ne dėl tikrosios tikėtinos grėsmės ar rūpesčių.

Kaip ketogeninė dieta galėtų padėti esant hipometabolizmui ir galbūt net sujungimo problemoms?

Hipometabolizmas ir keto

Ketogeninės dietos naudojamos smegenų metabolizmui pagerinti sergant Alzheimerio liga ir kitais neurologiniais sutrikimais. Tai pagerina ląstelių, kurios vis dar gali naudoti gliukozę, jautrumą insulinui. Smegenų dalims, kurios nebenaudoja gliukozės kaip pirminio kuro, jis yra alternatyvus ketonų kuras. Ketonai gali padidinti esamų mitochondrijų funkcionavimą. Šios mitochondrijos yra neuronų ląstelių jėgainės. Ketonai ne tik padeda jūsų mitochondrijoms geriau veikti, bet ir padeda jūsų ląstelėms gaminti daugiau mitochondrijų. Kuris suteikia daugiau energijos smegenims. Kuris naudingai padidina medžiagų apykaitą smegenyse.

Ką daro mitochondrijos?

Iš smegenų išvestas neurotrofinis faktorius (BDNF) ir keto

Kitas galingas ketogeninių dietų pranašumas yra jų gebėjimas sureguliuoti (padidinti) tai, kas vadinama smegenų neurotrofiniu faktoriumi (BDNF). BDNF leidžia smegenims atkurti ir užmegzti naujus ryšius. Jei smegenyse kyla problemų dėl tarpusavio ryšio, ar ne logiška manyti, kad šį veiksnį reguliuojanti intervencija būtų svarbi atsigavimo dalis? Ar ketogeninė dieta, naudojama kartu su kognityvine-elgesio terapija (CBT), skirta mąstymo modeliams pakeisti, nebūtų galingas derinys? Gausus BDNF kiekis gali būti tik teigiamas veiksnys gydant generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD).

Neuromediatorių disbalansas, pastebėtas esant generalizuotam nerimo sutrikimui (GAD)

Kaip ir kitų psichikos sutrikimų atveju, nematome vieno neuromediatoriaus veikimo sutrikimo. Vietoj to matome subtilios neurotransmiterių sistemos pusiausvyros sutrikimą. Tai apima sumažėjusį GABA, padidėjusį glutamato kiekį ir sumažėjusį serotonino kiekį. Taip pat yra tam tikra neurotransmiterio dopamino disfunkcija.

GABA sumažėjimas kartu su glutamato padidėjimu pastebimas esant kitiems nerimo sutrikimams, kaip aprašyta šiame tinklaraščio įraše.

Kaip ketogeninės dietos padeda nuo nerimo sutrikimų?

Šis neurotransmiterių disbalansas dažnai atsiranda dėl aplinkos, kurioje jie gaminami. Smegenys, kenčiančios nuo uždegimo ir oksidacinio streso, apie kurias plačiau aptarsime vėliau šiame įraše, nėra smegenys, pritaikytos efektyviai gaminti ir naudoti neuromediatorius.

Smegenys, dėl kokių nors priežasčių (bet labai tikėtina, kad valgant labai perdirbtus angliavandenius) yra uždegusios, sukels triptofano vagystę. Triptofanas yra aminorūgštis, kuri yra kitų neurotransmiterių pirmtakas. Kai smegenys kenčia nuo uždegimo, jos sukurs mažiau (sumažins) neurotransmiterio GABA. Vietoj to reikės triptofano ir daugiau sužadinamojo neuromediatoriaus, žinomo kaip glutamatas. Tai savaime nebūtų blogai, nebent manoma, kad su glutamatu turime pakankamai GABA, kad išlaikytume neuromediatorių pusiausvyrą. Be to, per didelis glutamato kiekis yra neurotoksiškas smegenims. Tai sendina smegenis ir daro žalą. Triptofano vagystė, kuri įvyksta, kai smegenys patiria problemų, gali sukelti iki 100 kartų daugiau glutamato smegenyse nei įprastai.

Ląstelių membranos funkcija yra labai svarbi norint išlaikyti neurotransmiterių pusiausvyrą. Ląstelių membranos funkcija neuronų ląstelėse leidžia sukurti neurotransmiterius, kaip greitai jie suveikia ir kiek laiko neuromediatorius lieka šalia, kad būtų naudojamas sinapsinis plyšys. Tai aktualu tiems, kurie serga generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), nes pastebėta, kad dopamino reabsorbcija tam tikrose smegenų struktūrose (pvz., striatum) GAD sergantiems pacientams yra žymiai mažesnė nei sveikų kontrolinių asmenų.

Kaip ketogeninė dieta galėtų padėti esant neuromediatorių disbalansui?

Dažniausiai ketogeninė dieta padeda susidoroti su neuromediatorių disbalansu sumažindama uždegimą, todėl aplinka, kurioje jie gaminami, yra sveika aplinka. Tačiau ketogeninės dietos taip pat atkuria neuromediatorių ir jonų kanalų veikimą, o tai labai stipriai veikia neurotransmiterių veikimą. Šiame nedideliame įraše aptarėme geresnės ląstelių membranos funkcijos svarbą.

Ketogeninės dietos gydo psichines ligas – 1 dalis

Jūsų smegenims tai reiškia, kad viso darbo norint sukurti tinkamą neurotransmiterių pusiausvyrą nepakanka. Jūsų smegenys vis tiek turi sugebėti naudoti tuos neuromediatorius funkciniu būdu. Tai reiškia, kad reikia saugoti svarbias maistines medžiagas (kofaktorius), kad būtų galima gaminti neuromediatorius, suskaidyti kai kuriuos neurotransmiterius ir leisti neuromediatoriams išbūti sinapsėse reikiamą laiką. Ketogeninės dietos leidžia atkurti šias funkcijas ir pagerinti neurotransmiterių pusiausvyrą. Ir jei pagerėjęs neuronų veikimas neatrodo kaip svarbus terapinis tikslas sergant nerimo sutrikimu, tokiu kaip GAD, aš nesu tikras, kas būtų!

Oksidacinis stresas pastebimas sergant generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD)

Visi esame girdėję terminą oksidacinis stresas, bet galbūt nesame tikri, kas tai yra ir ką jis reiškia mūsų kūnui, išskyrus tai, kad jis yra „blogas“, todėl turime jo vengti. Atsiranda oksidacinis stresas. Jei esate gyvas, oksidacinis stresas atsiras tik todėl, kad jūsų kūnas vykdo daugybę skirtingų biologinių procesų, kurie sukuria medžiagas, su kuriomis jūsų kūnas turi susidoroti. Ir kaip tik tai vyksta viduje. Tai net neįvertina mūsų aplinkos poveikio už mūsų kūno ribų (pvz., cheminių medžiagų, taršos, gyvenimo būdo).

Sveika gyvensena leidžia valdyti oksidacinio streso, kurį jūsų kūnas turi patirti, kiekį ir netgi padarys dalykus, kurie padės pagerinti jūsų gebėjimą susidoroti su tuo, kas vyksta. Pratimai yra geras to pavyzdys. Tai padidina mūsų gebėjimą gaminti antioksidantus iš mūsų pačių kūne esančių būdų, pavyzdžiui, glutationo.

Žvelgdami į tuos, kurie serga generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), matome, kad šioje populiacijoje yra daug oksidacinio streso.

Generalizuoto nerimo sutrikimo pacientams būdingas didesnis oksidacinio streso indekso lygis.

Ercan ir kt., (2017); https://doi.org/10.1016/j.ajp.2016.10.008

Jie vis dar bando išsiaiškinti, ar oksidacinis stresas sukelia GAD, arba jei GAD dėl streso, kurį organizmui sukelia per didelis nerimas, sukelia oksidacinį stresą. Ir aš ginčyčiau, kad tai nesvarbu. Išsiaiškinkime šią dalį vėliau ir padarykime viską, ką galime, kad sumažintume oksidacinį stresą. Tegul tai yra biologinės intervencijos taikinys, taip pat padarykime viską, kad sumažintume nerimą mūsų mintyse naudodami kognityvinę-elgesio terapiją (CBT).

Oksidacinės baltymų modifikacijos iš tikrųjų buvo pasiūlytos kaip galimas veiksnys, sukeliantis kai kurių psichikos sutrikimų, įskaitant nerimą ir depresinius sutrikimus, atsiradimą ir progresavimą.

Fedoce ir kt., (2018), https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733

Nesugebėjimas susidoroti su šiais oksidacinio streso lygiais smegenyse naikina neuronus. Literatūroje jie iš tikrųjų tai vadina „didžiuliu neuronų traumu“ ir, kaip galite įsivaizduoti, šios traumuotos ląstelės yra sulaužytos ir negali atlikti visų funkcijų, kurių reikia, kad jūsų smegenys veiktų. Jie nesiruošia gerai gaminti neuromediatorių, jie neturi gerai veikiančių neuronų membranų ir nesugebės kaupti maistinių medžiagų, kurių jiems reikia, kad galėtų palaikyti ląsteles arba gaminti reikiamus fermentus, kurie valdo tuos neuromediatorius. Kodėl galime tikėtis, kad serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) galėtume mesti į tokią sudėtingą sistemą kaip gydymas? Įmeskite ten visus norimus neuromediatorius, bet jei membranos ir mechanizmai bus sugadinti, tai neveiks. Neuronų ląstelės yra labai pažeistos ir sunaikinamos dėl oksidacinio streso. Kalbėkite apie psichikos ligoms taikomą mentalitetą. Kodėl mes tiesiog nepadėtume žmonėms sutvarkyti sinapsių?

Kaip ketogeninė dieta galėtų sumažinti oksidacinį stresą?

Ketogeninės dietos puikiai tinka oksidaciniam stresui. Tai nėra mano spėlionės. Ir tai nėra teiginys, pareikštas tik dėl tyrimų su gyvūnais. Tai realus ir galingas poveikis, pastebėtas žmonėms, atliekant tyrimus su tikrais žmonėmis.

Nustatyta, kad smegenų ketonų metabolizmas pagerina ląstelių energiją, padidina glutationo peroksidazės aktyvumą,¹⁵ sumažinti ląstelių mirtį¹⁶ ir turi priešuždegiminių bei antioksidacinių savybių in vitro ir in vivo modeliai.^17-20

https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Vienas iš mano mėgstamiausių dalykų, apie kuriuos kalbu, yra glutationas. Ir ne tokias, kurias išgeriate tabletėje, kurią jums skiria jūsų natūropatas ar funkcinės medicinos gydytojas. Geriamojo glutationo organizmas taip gerai nenaudoja ir jis brangus. Kartais jie duos jums pirmtakų vitaminų ir mineralų pavidalu, tikėdamiesi, kad jūsų kūnas gamins daugiau savo glutationo, kuris yra geresnis ir kuriam aš visiškai pritariu. Tačiau niekas taip nereguliuos (padidins) endogeninio (pagaminto jūsų organizmo) glutationo, kaip gerai suformuluota (tai reiškia, kad daug maistinių medžiagų) ketogeninė dieta.

Taigi oksidacinio streso GAD smegenyse gydymas ketogenine dieta neturėtų būti tokia revoliucinė ir prieštaringa pozicija. O jei atvirai, taip nėra. Kaip matote, yra keletas jau nustatytų mechanizmų ir aiškus jo naudojimo poveikis patiems pagrindiniams patologiniams procesams, kuriuos nustatėme atlikdami mokslinius tyrimus.

Uždegimas pastebimas esant generalizuotam nerimo sutrikimui (GAD)

Pakalbėkime apie neurouždegimą. Neurouždegimas atsiranda dėl įvairių priežasčių. Pažinimo įtaka, kaip ir mūsų situacijos interpretacija, gali sukelti uždegimą. Tai, ką valgome, gali sukelti uždegimą, nesvarbu, ar dėl to, kad mūsų cukraus kiekis kraujyje yra per aukštas, ar dėl to, kad dėl tam tikro maisto atsiranda imuninė reakcija. Uždegimas gali atsirasti dėl to, kad kažkas peržengė kraujo ir smegenų barjerą, ko neturėjo. Visa tai sukelia imuninės sistemos atsaką. Ir mūsų smegenys turi savo imuninį atsaką ir reaguoja su kažkuo, vadinamu mikroglija.

Microglia bando ištaisyti tai, kas vyksta ne taip, išskirdama uždegimą sukeliančias chemines medžiagas. Viena iš uždegiminių cheminių medžiagų rūšių, kurią išskiria mikroglijos, yra citokinai. Yra įvairių tipų citokinų. O jas galima išmatuoti serumo kraujo tyrimais. Gydytojas gali būti užsakęs atlikti CRP arba didelio jautrumo CRP testą. Tai yra uždegimo žymeklis. Tačiau svarbu suprasti, kad yra daug skirtingų citokinų tipų, kurie padidina uždegimą. Tai gali apsunkinti tyrimą. Kai kurie citokinų tipai gali būti tiriami prieš kitus. Kai kurie bus tiriami kai kuriose populiacijose, bet ne kitose. Mes neturime gražaus aiškaus vaizdo. Ypač tiems, kurie serga generalizuoto nerimo sutrikimu (GAD).

Uždegimas ir jo ryšys su žmonėmis, kenčiančiais nuo GAD, literatūroje yra šiek tiek paplitę. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, sergantys GAD, turi didesnius uždegimo žymenis. Tai nenuostabu, nes jie linkę turėti didesnį oksidacinį stresą. Kai kurie žmonės, turintys GAD ir tam tikrus genetinius žymenis, turėjo daugiau uždegimo nei kiti. Tai vėlgi nenuostabu. Tai, kaip mūsų kūnas išreiškia ligas tinkamomis epigenetinėmis sąlygomis, žinoma, turėtų genetinį komponentą.

Tačiau aukštesni uždegimo žymenys ne visada matomi literatūroje žmonėms, sergantiems GAD. Tiesą sakant, kai kurie parodė, kad žmonės, sergantys GAD, neturi didesnių uždegiminių žymenų. Tačiau kai kurie tyrimai atskleidžia GAD sergančių asmenų subpopuliacijų skirtumus. Pavyzdžiui, moterys, kurioms GAD išsivystė vėliau, turi didesnius uždegimo žymenis nei tos, kurioms jis išsivysto anksčiau. Ir atrodo, kad negalime išsiaiškinti, ar uždegimas turi priežastinį vaidmenį GAD etiologijoje (sukūrime).

Taigi sakyčiau taip. Jei turite tik Dėl generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) ir be gretutinių depresijos simptomų arba kartu sergančio panikos sutrikimo (kuris TIKRAI mato aukštesnius uždegiminius žymenis), ketogeninės dietos vaidmuo gydant uždegimą gali nesudominti jūsų sveikstant. Tačiau, kaip psichikos sveikatos konsultantas, nematau per daug pacientų, sergančių grynu GAD ir be jokių gretutinių ligų. Taigi uždegimas gali būti ne GAD problema arba gali būti, kad tai yra problema ir nėra pakankamai tyrimų, kuriuose būtų įtraukta GAD kaip kitų gretutinių ligų ir šios temos tyrimų dalis.

Bet tik tuo atveju, jei turite GAD ir sergate dvejopomis diagnozėmis ir kitomis psichinėmis ligomis, aptarsiu ketogeninės dietos poveikį uždegimui.

Kaip ketogeninės dietos kovoja su uždegimu?

Ketogeninės dietos yra medžiagų apykaitos intervencijos. Smegenų metabolizmas turi tiesioginį poveikį imuninei funkcijai smegenyse. Ir kaip jau žinome skaitydami šį tinklaraščio įrašą, imuninė smegenų funkcija turi tiesioginį poveikį uždegimui. Riebalų ir mažai angliavandenių turinčios ketogeninės dietos gamina ketonus, kurie mažina mikroglijos aktyvaciją ir priešuždegiminius citokinus. Ketonai iš tikrųjų yra signalizuojantis kūnas, turintis įtakos genų ekspresijai, galintis teigiamai paveikti uždegimą moduliuojančius kelius. Jei norite pasinerti šiek tiek giliau į tai, kaip ketogeninės dietos kovoja su uždegimu, yra puikus straipsnis čia.

Kiti būdai, kaip ketogeninė dieta gali padėti sumažinti uždegimą, yra žarnyno mikrobiotos modifikacijos. Vis dar mokomės, kaip ketogeninės dietos padeda kovoti su uždegimu. Tačiau nepaisant to, ar pasirinkote ketogeninę dietą, kad padėtų gydyti generalizuotą nerimo sutrikimą ar kitą psichikos ligą ar neurologinį sutrikimą, svarbu suprasti, kad neurouždegimas yra toksiškas smegenims. Jis suardo kraujo ir smegenų barjerą, kurį jūsų kūnas sukūrė, kad apsaugotų jūsų smegenis. Jis pažeidžia neuronų membranas ir apsunkina neuronų ląstelių tarpusavio ryšį ir savarankišką funkcionavimą. Ir galiausiai tai sukelia ląstelių mirtį. Ir ketogeninės dietos parodė tiesioginius būdus, kaip jos suteikia žmonėms neuroprotekcinės ir priešuždegiminės naudos (ne tik tyrimai su gyvūnais).

Kadangi esate žmogus, pateikiu tai jums, kad įvertintumėte visas skirtingas galimybes jaustis geriau.

Išvada

---

Ketogeninė dieta yra perspektyvus pasirinkimas tiems, kurie turi generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD), kaip gydymo būdą. Jos poveikis smegenų hipometabolizmui gerinti ar gydyti, neurotransmiterių pusiausvyrai ir neuronų funkcijos gerinimui bei smegenų apsaugai nuo oksidacinio streso ir neurouždegimo yra moksline literatūra pagrįsti mechanizmai. Tai taip pat yra veiksniai, pastebėti populiacijose, kenčiančiose nuo generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD). Ketogeninė dieta gali būti geras pasirinkimas kaip pirminė arba papildoma terapija, apimanti psichoterapiją ir (arba) vaistus. Tai taip pat gali būti vertinama kaip gydymas tiems, kurie nori vengti vaistų, tiems, kurių vaistai nebeveikia arba kurie norėtų vartoti mažiau vaistų, siekdami sumažinti šalutinį poveikį.

Nes jūs turite teisę žinoti visus būdus, kaip galite jaustis geriau.

Pasidalykite šiuo ir kitais mano rašytais tinklaraščio įrašais, kad galėtumėte man padėti pasidalinti šia informacija. Jei pamatysite vieną iš mano tinklaraščio įrašų Pinterest, Facebookarba Twitter prašau pasidalinkite tuo, ką radote. Jei norite sužinoti daugiau apie mane ir ką aš darau, galite to išmokti čia. Jei norite sužinoti daugiau apie darbą su manimi internetinės programos formatu, šią informaciją rasite čia:

Smegenų rūko atkūrimo programa

Patinka tai, ką skaitote tinklaraštyje? Norite sužinoti apie būsimus internetinius seminarus, kursus ir net pasiūlymus, susijusius su palaikymu ir bendradarbiavimu su manimi siekiant savo sveikatingumo tikslų? Registruotis!

Nemokamas smegenų mitybos vadovas

---

Nuorodos

Bandelow B. (2020) Dabartiniai ir nauji psichofarmakologiniai vaistai nuo nerimo sutrikimų. In: Kim YK. (red.) Nerimo sutrikimai. Advances in Experimental Medicine and Biology, vol 1191. Springer, Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9705-0_19

Berk, M., Williams, LJ, Jacka, FN, O'Neil, A., Pasco, JA, Moylan, S., … & Maes, M. (2013). Taigi depresija yra uždegiminė liga, bet iš kur atsiranda uždegimas? BMC vaistas, 11(1), 1-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24228900/

Brawman-Mintzer, O. ir Lydiard, RB (1997). Biologinis generalizuoto nerimo sutrikimo pagrindas. Klinikinės psichiatrijos leidinys, 58(3), 16-26. https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/02/11209_biological-basis-generalized-anxiety-disorder.pdf

Costello, H., Gould, RL, Abrol, E. ir Howard, R. (2019). Sisteminė periferinių uždegiminių citokinų ir generalizuoto nerimo sutrikimo sąsajos apžvalga ir metaanalizės. BMJ atidaryta, 9(7), e027925. https://bmjopen.bmj.com/content/9/7/e027925

Ercan, AC, Bahceci, B., Polat, S., Cenker, OC, Bahceci, I., Koroglu, A., … & Hocaoglu, C. (2017). Oksidacinė būklė ir prolidazės aktyvumas sergant generalizuotu nerimo sutrikimu. Azijos psichiatrijos žurnalas, 25, 118-122. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876201816302477

Etkin, A., Prater, KE, Schatzberg, AF, Menon, V. ir Greicius, MD (2009). Sutrikęs migdolinio subregiono funkcinis ryšys ir kompensacinio tinklo įrodymai, esant generalizuotam nerimo sutrikimui. Bendrosios psichiatrijos archyvas, 66(12), 1361-1372. https://findlab.stanford.edu/Publications/Etkin%20et%20al%202009%20-%20JAMA%20Psychiatry.pdf

Fedoce, ADG, Ferreira, F., Bota, RG, Bonet-Costa, V., Sun, PY ir Davies, KJ (2018). Oksidacinio streso vaidmuo sergant nerimo sutrikimu: priežastis ar pasekmė? Laisvųjų radikalų tyrimai, 52(7), 737-750. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10715762.2018.1475733

Field, R., Field, T., Pourkazemi, F. ir Rooney, K. (2021). Ketogeninės dietos ir nervų sistema: mitybos ketozės neurologinių rezultatų apžvalga atliekant tyrimus su gyvūnais. Mitybos tyrimų apžvalgos, 1-39.

Foerde, K. ir Shohamy, D. (2011). Bazinių ganglijų vaidmuo mokymuisi ir atmintyje: Parkinsono ligos įžvalga. Mokymosi ir atminties neurobiologija, 96(4), 624-636. https://doi.org/10.1016/j.nlm.2011.08.006

Gano, LB, Patel, M. ir Rho, JM (2014). Ketogeninės dietos, mitochondrijos ir neurologinės ligos. Lipidų tyrimų leidinys, 55(11), 2211-2228. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847102/

Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA ir Prins, ML (2016). Ketogeninė dieta mažina oksidacinį stresą ir pagerina mitochondrijų kvėpavimo kompleksų veiklą. Smegenų kraujo tekėjimo ir metabolizmo leidinys, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Hashimoto, H., Monserratt, L., Nguyen, P., Feil, D., Harwood, D., Mandelkern, MA ir Sultzer, DL (2006). Nerimas ir regioninis žievės gliukozės metabolizmas pacientams, sergantiems Alzheimerio liga. Neuropsichiatrijos ir klinikinių neuromokslų leidinys, 18(4), 521-528. https://neuro.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/jnp.2006.18.4.521

Koh, S., Dupuis, N. ir Auvin, S. (2020). Ketogeninė dieta ir neurouždegimas. Epilepsijos tyrimai106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Maalouf, M, Sullivan, PG, Davis, L. Ketonai slopina mitochondrijų gamybą reaktyviųjų deguonies rūšių gamybos po glutamato eksitotoksiškumo padidindami NADH oksidaciją. Neurologija 2007; 145: 256–264. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2006.11.065

Martin, EI, Ressler, KJ, Binder, E. ir Nemeroff, CB (2009). Nerimo sutrikimų neurobiologija: smegenų vaizdavimas, genetika ir psichoneuroendokrinologija. Šiaurės Amerikos psichiatrijos klinikos, 32(3), 549-575. https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

Melaragno A., Spera V., Bui E. (2020) Nerimo sutrikimų psichofarmakologija. In: Bui E., Charney M., Baker A. (eds) Clinical Handbook of Anxiety Disorders. Dabartinė klinikinė psichiatrija. Humana, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

Moon, CM, Sundaram, T., Choi, NG ir Jeong, GW (2016). Darbinės atminties disfunkcija, susijusi su smegenų funkciniais trūkumais ir ląstelių metaboliniais pokyčiais pacientams, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu. Psichiatrijos tyrimai: neurologinis vaizdas, 254, 137-144. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0925492715300901

Nemeroff, CB (2003). GABA vaidmuo nerimo sutrikimų patofiziologijoje ir gydyme. Psichofarmakologijos biuletenis, 37(4), 133-146. https://europepmc.org/article/med/15131523

Norwitz, NG ir Naidoo, U. (2021). Mityba kaip metabolinis nerimo gydymas. Sienos psichiatrijoje, 12105. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.598119/full?fbclid=IwAR0Oz-a2xkDLSjVq3svdxl29l-AhPPi1fCO7D43gB3p6n9YttUqgtH-FxKs

Paoli A, Cenci L, Pompei P, Sahin N, Bianco A, Neri M, Caprio M, Moro T. Dviejų mėnesių labai mažai angliavandenių turinčios ketogeninės dietos poveikis kūno sudėčiai, raumenų jėgai, raumenų sričiai ir kraujo parametrams konkurencingoje natūralioje aplinkoje Kūno statybininkai. Maistinės medžiagos. 2021; 13 (2): 374. https://doi.org/10.3390/nu13020374

Peruzzotti-Jametti, L., Willis, CM, Hamel, R., Krzak, G. ir Pluchino, S. (2021). Rūkančio neurouždegimo metabolinė kontrolė. Sienų imunologija, 12705920. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.705920

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M. ir Businaro, R. (2018). Ketogeninės dietos antioksidacinė ir priešuždegiminė veikla: naujos neuroprotekcijos perspektyvos sergant Alzheimerio liga. Antioksidantai (Bazelis, Šveicarija), 7(5), 63. https://doi.org/10.3390/antiox7050063

Ring, HA ir Serra-Mestres, J. (2002). Bazinių ganglijų neuropsichiatrija. Neurologijos, neurochirurgijos ir psichiatrijos leidinys, 72(1), 12-21. https://jnnp.bmj.com/content/72/1/12#ref-16

Santoft, F., Hedman-Lagerlöf, E., Salomonsson, S., Lindsäter, E., Ljótsson, B., Kecklund, G., … & Andreasson, A. (2020). Uždegiminiai citokinai pacientams, sergantiems įprastais psichikos sutrikimais, gydomiems kognityvinės elgesio terapija. Smegenys, elgesys ir imunitetas – sveikata, 3100045. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2020.100045

Tallon, K., Koerner, N. ir Yang, L. (2016). Darbinė atmintis sergant generalizuotu nerimo sutrikimu: žodinio ir vaizdinio nerimo poveikis ir ryšys su pažinimo ir emociniais procesais. Eksperimentinės psichopatologijos žurnalas, 7(1), 72-94.

Uchiyama, T., Ikeuchi, T., Ouchi, Y., Sakamoto, M., Kasuga, K., Shiga, A., … & Ohashi, T. (2008). Ryškūs psichikos simptomai ir gliukozės hipometabolizmas šeimoje, kurioje dubliuojasi SNCA. Neurologija, 71(16), 1289-1291. https://n.neurology.org/content/71/16/1289

Vogelzangs, N., Beekman, ATF, De Jonge, P. ir Penninx, BWJH (2013). Nerimo sutrikimai ir uždegimas didelėje suaugusiųjų grupėje. Vertimo psichiatrija, 3(4), „e249-e249“. https://www.nature.com/articles/tp201327

Wagner, EYN, Strippoli, MPF, Ajdacic-Gross, V., Gholam-Rezaee, M., Glaus, J., Vandeleur, C., … & von Känel, R. (2020). Generalizuotas nerimo sutrikimas yra perspektyviai susijęs su sumažėjusiu interleukino-6 ir adiponektino kiekiu tarp bendruomenės asmenų. Afektinių sutrikimų žurnalas, 270, 114-117. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32339100/

Williams, EM, Hyer, JM, Viswanathan, R., Faith, TD, Egede, L., Oates, JC ir Marshall, GD (2017). Citokinų pusiausvyra ir elgesio intervencija; išvados iš Peer Approaches to Lupus Self-Management (PALS) projekto. Žmogaus imunologija, 78(9), 574-581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28716698/