Kaip ketogeninė dieta papildo psichoterapiją?

Turinys

Kaip ketogeninė dieta papildo psichoterapiją?

Psichikos sutrikimų priežiūros standartas yra vaistai ir terapija. Net ir esant neurologinėms būklėms, kurios paprastai gydomos vaistais, psichoterapija visada laikoma puikia priemone, gerinančia paciento rezultatus.

Pavyzdžiui, Amerikos psichologų asociacija įvardija kognityvinę-elgesio terapiją (CBT) kaip įrodymais pagrįstą įvairių kliniškai reikšmingų sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas ir medžiagų vartojimo sutrikimai, gydymą. Visų pirma su vaistais pagrįstiems psichikos sutrikimams, tokiems kaip kai kurie valgymo sutrikimai ir psichoziniai sutrikimai, CBT naudojama siekiant padėti gydyti ir laikytis vaistų. Jis taip pat rekomenduojamas esant normaliam gyvenimo stresui, su kuriuo žmonės susiduria ir kuriuos gali būti sunku valdyti, pvz., vaikų auklėjimo, santykių ar gyvenimo pokyčių problemas.

Vidutinio sunkumo ar sunkiais psichikos ligų atvejais gydymas vaistais kartu su psichoterapija yra standartinis.

Bet ką daryti, jei bandėte vaistus. Galbūt daug jų. Ir jūs netinkamai reagavote arba dėl šalutinių poveikių jus nuliūdino labiau nei sutrikimas, dėl kurio atvykote gydytis? Ką daryti, jei pastebėjote, kad turite vartoti kitus vaistus, kad pašalintumėte jau vartojamų vaistų šalutinį poveikį?

Ką daryti, jei pastebėtumėte, kad jūsų psichiatriniai vaistai sukelia papildomų sveikatos problemų, tokių kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, svorio padidėjimas, hormonų disbalansas ir medžiagų apykaitos problemos?

Ką daryti, jei vaistas veikė tik trumpą laiką? Ir jūs padarėte tam tikrą pažangą terapijoje, bet tada jautėte, kad įstrigote ir nepasiekėte tam tikro simptomų palengvėjimo taško, kurio tikėjotės?

Ką daryti, jei pastebėjote, kad psichoterapijoje buvo tikrai sunku pasiekti pažangą dėl kai kurių psichiatrinių vaistų šalutinių poveikių, dėl kurių buvo sunkiau mąstyti, susikaupti ar praktikuoti sąmoningumą?

Vidutinio sunkumo ir sunkių psichikos ligų atvejais vaistus vartojame papildomai, iš dalies, kad būtų lengviau dalyvauti psichoterapijoje. Jei vaistai jums netinka ir jūs taikote psichoterapiją, galite negauti visos naudos.

Kaip asmuo, kuris praktikuoja psichoterapiją IR padeda žmonėms pereiti prie ketogeninės dietos, dėl visų pirmiau minėtų priežasčių galiu pasakyti, kad psichoterapijos darbas yra eksponentiškai lengviau, kai jūsų neuromediatoriai yra geriau subalansuoti, jūsų smegenys mažiau rūko dėl mažesnio smegenų uždegimo, o jūsų energija padaugėja, nes deginate ketonus kurui.

Įrodymais pagrįsta psichoterapija dažnai turi namų darbus. Kai kuriems iš geriausių įrodymais pagrįstų gydymo būdų, tokių kaip CBT, reikalingi darbalapiai. Yra elgesio namų darbų užduotys, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas ar miego protokolų įgyvendinimas. Psichoterapija yra darbas! Bent jau mano psichoterapija. Ir, kaip ir visų įrodymais pagrįstų psichoterapijos gydymo būdų, recepto gydymo rezultatai gali būti geresni. Arba galėčiau ginčytis, kad mitybos gydymas veikia taip pat gerai arba geriau nei turimi psichiatriniai vaistai, kuriuos klientai bandė ir kurie pasirodė nenaudingi.

Kaip tai įmanoma? Ketogeninės dietos turi įtakos daugeliui būdų, kaip sukurti ir palaikyti įvairius smegenų sutrikimus, o vaistai dažnai gali paveikti tik vieną ar du. Ankstesniuose tinklaraščio įrašuose galite sužinoti apie kai kuriuos būdus, kaip ketogeninė dieta veikia smegenis

Ketogeninės dietos gydo psichines ligas – 1 dalis

Ketogeninės dietos gydo psichines ligas – 2 dalis

Ketogeninės dietos gydo psichines ligas – 3 dalis

Jūsų gydytojas visada turėtų suteikti jums prieinamą jūsų sutrikimo priežiūros standartą. Visada. Tačiau jūsų gydytojui nedera neaptarti alternatyvių gydymo būdų ir neduoti tikro informuoto sutikimo dėl jūsų psichikos ligų ir neurologinių sutrikimų gydymo galimybių. Kartais jūsų gydymo komanda nežino apie tokius gydymo būdus kaip ketogeninė dieta, arba jie mano, kad tai nepadės arba kad jūs negalėsite jos išlaikyti. Kartais jie mano, kad jums tiesiog nebūtų įdomu tai išbandyti ar keisti savo mitybą, kad jaustumėtės geriau.

Tačiau jiems daryti tokias prielaidas nėra gera praktika. Gera priežiūra reiškia pokalbį su jumis apie VISAS galimybes, kurios mokslinėje literatūroje rodo naudą. Ketogeninė dieta psichikos ligoms ir neurologiniams sutrikimams gydyti yra daug žadantis gydymas, tiek tiriant pagrindinius mechanizmus, tiek paskelbtuose atvejų tyrimuose. RCT Ketogeninės dietos taikymas epilepsijai yra nusistovėjęs, o dėl įvairių psichikos ligų ir neurologinių problemų atliekama daug kitų sutrikimų RCT.

Ar turime RCT, rodančių, kad psichoterapijos derinimas su ketogenine dieta yra toks pat geras ar geresnis nei psichoterapijos derinimas su vaistais? Žinoma ne! Nesu tikras, kas mokėtų už tuos tyrimus, nes ketogeninės dietos įgyvendinimas nėra pelningas mūsų dabartinio sveikatos priežiūros modelio darbas. Labai norėčiau, kad tie tyrimai būtų atlikti, ir turiu daug vilčių bei optimizmo, kad jie bus atlikti. Tačiau nematau jokios priežasties be reikalo kentėti laukiant tobulai atliktos ir finansuotos RCT, kad galėtumėte pasisakyti dėl savo gydymo.

Galiu pasinaudoti savo ir kitų žmonių, kurie ketogeninę dietą taiko su psichikos ligomis ir neurologinėmis problemomis turinčiomis populiacijomis, klinikine patirtimi. Ir ši klinikinė patirtis rodo, kad tiems, kurie laikosi dietos mažiausiai 6 savaites, gali labai pagerėti įvairūs simptomai.

Taip pat galite naudoti savo logiką. Galbūt šiuo metu kovojate su depresija ir nerimu, tačiau tai nereiškia, kad negalite priimti pagrįstų sprendimų dėl savo priežiūros.

Jei atkreiptume dėmesį į literatūrą, kurioje dabar teigiama, kad ketogeninė dieta yra galinga intervencija daugeliui psichikos ir neurologinių sutrikimų, tai kodėl nenaudotume jos kartu su psichoterapija, kai bandymai su vaistais pasirodė neveiksmingi?

Jei dėl kokių nors priežasčių nenorite vartoti psichiką veikiančių vaistų arba neturite teigiamos patirties vartojant vaistus, apsvarstykite ketogeninę dietą kaip savo ligos gydymą arba kaip veiksmingą galimą įrodymais pagrįstos psichoterapijos priedą.

Ar jau vartojate vaistus? Jei skaitydami šį tekstą vartojate kokius nors psichikos ar kitokius vaistus, nebandykite laikytis ketogeninės dietos arba nemažinkite ar nekeiskite vaistų be gydytojo pagalbos.

Psichikos vaistų nutraukimas ir ketogeninė dieta

Mityba ir papildai antidepresantų nutraukimui

Idealiame pasaulyje jūsų gydymo komandą sudarytų psichikos sveikatos specialistas ir (arba) mitybos specialistas arba sveikatos treneris, kuris yra specialiai apmokytas ketogeninės dietos ir supranta jų poveikį vaistams ir psichikos simptomams. Jie suteiktų emocinę ir elgesio strategijos paramą, kurios nusipelnėte, kai atliekate svarbius gyvenimo būdo pokyčius.

Patinka tai, ką skaitote tinklaraštyje? Norite sužinoti apie būsimus internetinius seminarus, kursus ir net pasiūlymus, susijusius su palaikymu ir bendradarbiavimu su manimi siekiant savo sveikatingumo tikslų? Užsiregistruoti!